УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНАЯ ПРОГРАММА УГЛУБЛЕННОГО ОБУЧЕНИЯ ТЕХНИКО-ТАКТИЧЕСКИМ ПРИЕМАМ ТЕННИСА

Надеемся, что теперь «здоровый» образ жизни — Ваше кредо. Вы увлеклись теннисом и хотите двигаться вперед? МОЛОДЦЫ! Дерзайте! Наш клуб поможет осуществить этот план, предлагая  программу углубленного обучения технико-тактическим приемам тенниса. Эта программа Вам поможет:

1. Закрепить навык выполнения технических приемов разученных на начальном этапе обучения (по программе  клуба или ранее приобретенный);

2. Расширить технический арсенал;

3. Улучшить качество выполнения технических приемов (стабилизация техники выполнения ударов);

4. Увеличить количество безошибочного выполнения технических приемов (развитие точности ударов);

5. Освоить и закрепить навык выполнения технических приемов в более сложных игровых условиях (игра по заданному направлению, в движении, в игровой комбинации).

Основные методы:

1. Упражнения на количество безошибочного выполнения технических приемов (серии ударов с тренером-спаррингом, с теннисной «пушкой»).

2.  Упражнения на выполнение технических приемов по обусловленным направлениям (комбинационная игра).

3. Разучивание новых технических приемов:

• Удары с лета в высокой и низкой точках;
• Удары с полулета (на half-корте, на задней линии);
• Удары по восходящему мячу;
• Удар над головой «смэш»;
• «Свеча» (атакующая, защитная);
• Удары с отскока по высоко отскочившему мячу (на  half-корте, на задней линии корта);
• Укороченные удары (по отскочившему мячу, с лета);
• «Обратный» кросс;
• Прием подачи;
• Подача (различные вращения);
• Удар над головой по отскочившему мячу.

4. Игра на счет (учебные игры).

Вы расширите свою базу теоретических знаний, получив информацию по таким обзорным темам, как:

• Особенности подачи в современном теннисе, виды подач, биомеханика движения;
• Тенденции развития техники в современном теннисе.
• Рациональная «работа ног» и передвижения по корту.
• Особенности игры у сетки.
• Особенности выполнения удара над головой. Ответ на обводящую «свечу» (удар в прыжке).
• «Свеча» и укороченный удар — игровое оружие «повышенной хитрости».
• и многое др.

Рекомендации. Данная программа рассчитана  на тренировочный цикл примерно 40 часов, тренировки от двух раз в неделю по 1-1,5 часа.  Включает в себя несколько предварительных и итоговый тест уровня подготовки. По результатам предварительных тестов, корректируется программа обучения с учетом Ваших индивидуальных особенностей и «слабых» сторон,  даются рекомендации тренером, которые помогут Вам исправить свои «ошибки» и добиться лучшего результата в итоговом тестировании.