Физическая подготовка

Теннис является одной из сложных и эмоциональных спортивных игр. С физиологической точки зрения он представляет собой преимущественно динамическую работу переменной интенсивности. Во время игры в различной последовательности и соотношении, с разными интервалами чередуются упражнения, отличающиеся по характеру, сложности и продолжительности. Непрерывная борьба в розыгрыше каждого очка сопряжена с самыми разнообразными движениями (ходьба, бег разной интенсивности с резкими остановками, рывками, ускорениями, прыжки, различные удары по мячу).

Разминка обязательная часть тренировки!

Одна из характерных черт тенниса – неравномерность нагрузки на протяжении игры, что зависит от складывающейся ситуации, соотношения сил соревнующихся игроков и уровня их подготовленности.

По классификации движений в спорте, теннис относится к виду спорта с нестандартными (ситуационными) движениями.

Теннисисту в процессе тренировочной и соревновательной деятельности необходимо многократно решать задачи оптимизации технических и тактических действий в условиях острого дефицита времени для принятия окончательных решений.

Основную часть нагрузки теннисистов составляет работа скоростного и скоростно-силового характера достаточно большой мощности, требующая проявления высокого уровня общей, скоростной и специальной выносливости.

Высокая сложность соревновательной деятельности теннисиста предъявляет повышенные требования ко всем сторонам подготовленности спортсмена. Теннисист, действуя в условиях жесткого единоборства, находясь в нестандартных ситуациях, в состоянии оценки динамического развития таких ситуаций при постоянном дефиците времени, должен оперативно и эффективно решать возникающие сложные технические и тактические задачи, которые реализуются в основном посредством моторной деятельности спортсмена.

Поэтому главным условием для достижения успеха в теннисе является обеспечение высокого уровня физической подготовленности спортсмена.

Всесторонняя физическая подготовка является фундаментом спортивного совершенствования, необходимым условием достижения высоких результатов в современном теннисе (Белиц-Гейман, 1977).

В программу общей физической подготовки теннисиста школы включены занятия на тренажерах под контролем опытных спортивных врачей кинезеотерапевтов.

Укрепление мышц, связок суставов юного теннисиста способствует успешному освоению техники тенниса и профилактики травматизма при увеличении теннисных нагрузок на этапе спортивной подготовки профессионала.

Сильные и эластичные мышцы, участвующие в ударе по мячу и мышцы стабилизаторы позволят теннисисту-профессионалу играть в современный скоростно-силовой теннис рационально, результативно и избежать типичных травм.

В случае травматизма, индивидуальная программа восстановления позволит быстрее вернуться на корт и профилактировать рецидивы травмы.
Спортивные врачи школы сопровождают учебно-тренировочный и соревновательный процесс теннисистов в плотном сотрудничестве с тренерами.

Для всех любителей тенниса занятия на тренажерах по системе доктора Бубновского позволят корректировать осанку, формировать правильный свод стопы, укрепить мышечный каркас, улучшить питание суставов, гармонизировать мышечный тонус тела.