УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНАЯ ПРОГРАММА СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ ТЕХНИКО-ТАКТИЧЕСКОЙ ТЕННИСНОЙ ПОДГОТОВКИ

Вы прошли итоговый тест? Это значит, что Ваш технический арсенал охватывает все возможные варианты игровых ситуаций, а теоретические знания помогают понимать «азбуку» игры на счет. Считаете, что этого достаточно? Мы рады за Вас. Теперь Вы можете получать удовольствие от времени, проводимом на корте. Наслаждайтесь! Но, если Ваш состязательный дух зовет к сражениям?  Программа этапа  совершенствования технико-тактической теннисной подготовки поможет подготовится к участию в соревнованиях.

Программа  включает в себя следующие темы:

1. Особенности ведения спортивной борьбы. Задачи стратегии и тактики.

2. Принципы стратегии и тактики.

3. Подготовка и принятие решений (оценка соперника, оценка соревновательной обстановки, определение соотношения сил и возможностей, прогнозирование, контролирование и планирование).

4. Осуществление стратего-тактических планов.

5. Виды игровых действий (нападение,  защита и контратака).

6. Способы нападения.

7. Защита и контратака.

8. Особенности парной игры. Действия игроков в парных соревнованиях.

Основные методы:

1. Выбор индивидуального стиля игры с учетом Ваших особенностей, «слабых» и «сильных» сторон.
2. Разработка игровых комбинаций в рамках вашего стиля игры, доведение их до стабильного исполнения.
3. Комбинационная игра  (упражнения на площадке с обусловленным направлением ударов):

• атакующее ведение игры с задней линии;
• быстрое нападение (подача — сетка, прием подачи — сетка);
• защита и контратака против нападения с задней линии;
• защита и контратака против нападения с выходом к сетке.

4. Упражнения на площадке с необусловленным направлением ударов.
5. Упражнения у тренировочных стенок.
6. Учебные и соревновательные игры со счетом
7. Игровые комбинации в парной игре:

• нападение с выходом к сетке;
• нападение с задней линии
• защита и контратака против нападения с выходом к сетке;
• защита и контратака против нападения с задней линии.

8. Совершенствование следующих технических приемов:

• короткий косой удар;
• укороченный удар (с задней линии, с half-корта);
• обводка косым низким ударом;
• короткий резаный удар;
• обводка «свечой»;
• подача («пушечная», «выбивающая», с трудным вращением, с разной скоростью и т.д.)
• прием подачи с нападением;
• игра с полулета в ответ на сильный удар в ноги;
• игра по восходящему мячу;

Программа рассчитана на тренировочный цикл, состоящий от 40 часов занятий, который можно увеличивать (уменьшать) в зависимости от Вашего пожелания и подготовки. Список приведенных выше тем не ограничен, он корректируется в процессе тренировки (учебных игр на счет, соревновательных игр), учитывая Вашу индивидуальность и стиль игры. Показатель роста мастерства — результат игр на счет. Чем больше игровой практики, тем больше опыт ведения соревновательной борьбы. Так что, играйте, играйте… и выигрывайте!